דיקור סיני לחרדה, מתח ונדודי שינה

מתח וחרדה לא נשארים "בראש". הם מורגשים בגוף: לחץ בחזה, דופק מהיר, כתפיים תפוסות, בטן רגישה, כאבי ראש, ובעיקר – שינה שלא מרעננת. קשה להירדם, מתעוררים באמצע הלילה עם מחשבות, או קמים עייפים גם אחרי לילה שלם.

הרפואה הסינית רואה את הגוף והנפש כמערכת אחת. לכן הטיפול לא מתמקד רק בתסמין, אלא מחפש את הדפוס שמאחוריו ומנסה להחזיר את המערכת לאיזון.

שינה ולחץ לפי הרפואה הסינית

• קושי להירדם ומחשבות רצות – מצביע לרוב על "חום" ועודף פעילות שצריך להרגיע.
• התעוררות באמצע הלילה – השעה שבה מתעוררים והתחושה באותו רגע עוזרות לאבחון.
• שינה קלה וחלומות רבים – מצביעה לרוב על חולשה שצריך לחזק.
• מתח, עצבנות ולחץ בחזה – קשורים בדרך כלל לתקיעות בזרימת הצ׳י.

האבחון כולל תשאול על השינה, הרגלי היום, תזונה, מחזור ומצבי לחץ, וגם אבחון לשון ודופק. לפי זה נבנית תוכנית טיפול אישית.

מה קורה בטיפול

הטיפול נעשה בשכיבה נוחה, בחדר שקט. המחטים דקות מאוד, ורוב המטופלים כמעט לא מרגישים אותן. בזמן שהמחטים במקומן רבים נרדמים או מתארים תחושת רפיון ורוגע. בסוף הטיפול – 10 דקות שיאצו או טווינא לשחרור הצוואר והגב.

בנוסף לדיקור ניתנות המלצות פשוטות להרגלי שינה, תזונה ונשימה, ובמידת הצורך צמחי מרפא סיניים. ברוב המקרים מומלצת סדרה של 6–10 טיפולים, פעם בשבוע.

דיקור סיני נבדק במחקרים כטיפול משלים לנדודי שינה ולחרדה, ורבים מדווחים על שיפור באיכות השינה ובתחושת הרוגע לאורך סדרת הטיפולים.

שאלות נפוצות – חרדה ונדודי שינה

סובלים ממתח, חרדה או נדודי שינה בירושלים או במבשרת ציון? צרו קשר או מלאו שאלון אבחון ראשוני.